Abs Workout

복근 운동

은 맞춤형 복근 챌린지를 사용하여 놀라운

식스팩

몸매와

코어 근력

을 만드는 데 도움이 되는 개인 트레이너 앱입니다.

HIIT

및

Tabata

훈련 기술을 사용하여

과학적으로 입증된 계획

에 윗몸 일으키기, 크런치 및 기타 복근 운동을 준비했습니다.

뱃살을 빼고

평평한 복부 운동으로 칼로리를 태우십시오. 최고의 복근 운동 프로그램을 사용하여 단시간에 견고한 6팩 복근을 만드십시오.

계획:

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맞춤형 복근 운동 계획

- 목표와 체력 수준에 따라 전문적으로 맞춤화된 장기간 집에서 운동을 하세요. 복근 피트니스 챌린지 내내 충실하면 체중 감량, 납작한 배, 근육 생성을 보장합니다.

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뱃살 태우기

운동은 저강도 운동과 고강도 운동을 결합하여 체중 감량에 중점을 둡니다. 그들은 평평한 위장에 가장 빠른 방법입니다. 찢어진 복근을 얻기 위해 칼로리 소모를 최대화하십시오. 또한 지구력을 증가시켜 심혈관 건강을 향상시킵니다.

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기능적 코어 근력

계획은 최소한의 노력으로 탄탄한 복근과 신진대사 촉진에 중점을 둡니다. 건강한 일상 생활 습관을 개발하고 활동적인 라이프 스타일을 위한 기능적 강도 피크를 달성합니다.

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근육 만들기

계획은 더 크고 아름다운 복부 근육을 만드는 데 중점을 둡니다. 다른 복부 부위를 별도로 타겟팅하여 강도와 부피를 통합합니다. 스컬프팅 허리운동은 원하는 6팩 룩과 V라인 사선을 만드는 데 특화되어 있습니다.

특징:

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600개 이상의 고유한 복근 훈련 세션

- 매일 고유한 코어 운동과 적응 가능한 난이도가 포함된 최대 12주 계획. 또한 각각 3개의 난이도가 있는 30개의 독립 실행형 유지 세션이 제공됩니다. 우리의 복근 훈련과 평평한 복부 에어로빅은 30일 루틴에서 입증된 식스팩을 기반으로 합니다. 비스듬한 정의와 식스 팩을 구축하면서 지방을 태우십시오. 우리는 HIIT 훈련 프로그램과 피트니스 코치의 목소리가 뒷받침하는 Tabata를 사용하여 선택한 허리 운동을 최대한 활용할 수 있도록 합니다.

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피트니스 코치

- 이 앱은 주머니에 넣고 다닐 수 있는 집에 있는 개인 트레이너와 같습니다. "시작"을 누르기만 하면 진행에 따라 전체 운동을 단계별로 안내합니다. 코치 팁을 활성화하여 자세를 개선하고 각 위 운동에서 더 많은 것을 얻을 수 있습니다.

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동영상 가이드 및 팁

- 동영상 가이드와 자세한 설명이 포함된 유창한 애니메이션으로 모든 복근 운동을 쉽게 배울 수 있습니다. 당사의 가이드에 따라 모든 핵심 교육 세션을 수행하고 있다는 확신을 가지면 부상으로부터 100% 안전할 것입니다.

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진행 상황 추적기

- 교육 계획을 진행하면서 진행 상황을 추적합니다. 칼로리 추적기는 건강 유지 세션 동안 얼마나 많은 칼로리를 소모했는지 보여줍니다. 체중 추적기와 체지방률 계산기를 사용하면 체중 감량 진행 상황을 추적할 수 있습니다. BMI 및 신체 측정 차트는 시간이 지남에 따라 신체 크기 개선을 확인하는 데 도움이 됩니다.

이익:

• 윗몸 일으키기와 크런치 운동을 사용하여 자세를 개선하기 위해 코어 근력을 키웁니다.

• 집에서 개인 트레이너와 함께 동기부여를 받으십시오.

• 칼로리를 태워 뱃살을 빼고 납작한 배를 얻습니다.

• 식스팩 복근을 만들고 항상 원했던 것처럼 보이기 위한 30일 복근 챌린지.

• 매일 운동하는 건강한 습관을 생활에 추가하십시오.

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